飯后的不良習慣得改
飯后的不良習慣得改
這幾年，人們的生活水平越來越高，大家也都開始注意保養身體了，健康對于每個人來說都非常重要，因為有了健康的身體我們才能好好工作，身體是革命的本錢，但是由于我們很多人不注重一些不良的習慣或者沒能理解有些話的意思，導致好多人正處于一種不良的飯后習慣中，接下來我們一起來了解了解我們身邊有哪些不正確的飯后喜歡，大家一起來看看吧，這很重要的。
1，飯后勿散步，不是說飯后走一走，活到九十九嗎?怎么還不讓散步了?飯后散步確實有利于促使消化和增加免疫力，但我們的身體機能是很微妙的，飯后散步關鍵不能“急”，很多人一吃飽就站起來急于散步，想要靠散步來緩解腹脹，但這時因為運動量的增加，腸胃剛剛啟動消化，較佳的辦法是飯后先不動休息十幾分鐘，讓腸胃進入正常的消化節奏，之后再去散步就利大于弊了。
2，飯后勿吸煙，如果你想更快地得胃癌，那你繼續“飯后一根煙，賽過活神仙”就對了，因為飯后胃腸蠕動加快，消化道血液循環量會增多，人體會更容易吸收煙草的有害成分，這時候你吸一根煙，危害相當于平常吸10根，患癌的幾率大幅度增長。
3，飯后勿吃藥，一般吃藥都在飯時吃，也有一些人在飯后立馬吃，其實并不好，因為對胃腸道會有刺激作用，多數會在小腸內被吸收，如果飯后立即吃藥，食物會降低胃的排空速率，所以一般在飯后15-30分鐘再服藥，能更加好地讓緩慢而均勻地到達腸道的各個吸收部位，也對腸胃沒有損傷。
4，飯后勿睡覺，如果你想要長一堆肥肉，那就吃了睡、睡了吃就行，飯后睡覺長胖還是小事，人體消化功能紊亂才是大事，因為人吃飽飯之后一般會犯困，如果這時睡覺，身體就會矛盾對體質是不小的傷害，增加未來患病率。
看了上面幾點不良的生活習慣，大家都記住了嗎?我們得多改改我們這些壞習慣，特別是年輕人，現在不注意身體，等老了之后那就受罪了，其實較好的的保養身體就是多多鍛煉，我們養成經常鍛煉的好習慣，身體自然而然的就會變好，希望大家按時作息，養成良好的飲食習慣，每個人都身體健康。
